Bevidsthedsrejsen – “Din Bevidste Krop”

Bevidsthedsrejsen – “Din Bevidste Krop” en rejse til Lesbos i Grækenland

 

Afrejse afrejse 1/6 – 8/6 & 7/9 – 14/9 – 2025

I denne uge arbejder du med forståelse af din krop og hvordan du, ved at rette opmærksomheden mod dit indre miljø, bliver bevidst om hvad der gør dig glad og får dig til at glemme tid og sted! Masser af daglig motion, “Pil-Yoga-Gym” (et mix af pilates-yoga og gymnastik), vandreture i bjergene, vekselbadning i varme kilder og koldt havvand. Sammen arbejder vi på dit nye fundament, som vil hjælpe dig til at gøre det rigtige for din krop og dit sind, og bringe dig større glæde i dit liv

Bevidsthedsrejsen – “Din Bevidste Krop” afholdes 2 gange om året,
i Petra nord på den græske ø, Lesbos.

Kursus afholdes søndag – søndag på flg. datoer:

25. maj – 1. juni & 31. august – 7. september 2025

Du får EARLY BIRD og sparer kr. 1.000,- v. bestilling af dit kursus inden 31/12-2024

Kursuspris kr. 4.500,- pr. person før din rabat, betales til Den Blå Delfin.

Fly & Hotel eller kun Fly:
Du kan se priser og efterfølgende bestille fly og hotel, eller blot fly, gennem Bravo Tours som flyver fra Billund, eller ApolloSpies Rejser som begge flyver ud af København. De står for selve rejsen til Lesbos. Du booker og betaler således direkte til rejsebureauet.

Privat indkvartering:
Vil du helst bo lokalt hos en familie, kan du benytte en af mine kontakter i Petra f.eks. “Dimitra Rooms”. Jeg formidler gerne kontakten. Du er altid meget velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål til kursusstedet eller til selve kurset. Ring på tlf. 29914410 🙂 Læs også “praktiske oplysninger” nederst på siden!

Reservér dit kursus hér

 

Pris eks. 1:
pr. person
Kursus Din Bevidste Krop 2025
Delt Dobbelt
værelse
Enkelt
værelse
Kursus pris: kr. 4.500,- kr. 4.500,-
Flyrejse og hotel med
Spies, Apollo, Bravo Tours 7 nætter
ca. kr. 5.000,- kr. 6.500,-
Samlet pris: ca. kr. 9.500,- kr. 11.000,-
Spar NU kr. 1000,- ca. kr. 8.500,- kr. 10.000,-

 

Pris eks. 2:
pr. person
Kursus Din Bevidste Krop 2025
Delt Dobbelt
værelse
Enkelt
værelse
Kursus pris: kr. 4.500,- kr. 4.500,-
Flyrejse u. Hotel kr. 3.695,- kr. 3.695,-
Privat Indkvartering ca. kr. 1.200,- ca. kr. 2.400,-
Samlet pris: ca. kr. 9.395,- ca. kr. 10.595,-
Spar NU kr. 1.000,- ca. kr. 8.395 ca. kr. 9.595,-

Vi arbejder på at forbedre vores forståelse af Kroppen. For mange mennesker, er kroppen blot det “hylster”, som vi bor i, og hvad kan være mere forkert?

Alt hvad vi arbejder med i denne uge vil bringe dig i dybere kontakt med din krop og dit sind og bibringe dig en udvidet forståelse for kroppens måde at kommunikere på. Du vil lære øvelser som kan hjælpe dig til mindre stress, færre smerter og mere nærvær i din dagligdag. Du kommer tæt på dig selv, og lærer at mærke og opleve din krop på en respektful måde. Således vil dine velkendte gener gradvist ændre sig til et niveau hvor de kræver mindre fokus. Det betyder at du får plads til mere af det, som du ønsker dig i din hverdag.

Hver dag arbejder din krop hårdt for at hjælpe dig i dit liv, og ved at lytte, når den ønsker din opmærksomhed, bliver I det smukkeste makkerpar

 

“På denne rejse får du masser af daglig motion, “Pil-Yoga-Gym” (et mix af pilates-yoga og gymnastik), vandreture i bjergene, vekselbadning i vame kilder og koldt havvand. Vi går dybere ind i forskellige meditationsformer så du lærer at motionere din mentale muskel og hvad gavn det gør, vi gennemgår forskellige former for åndedrætsøvelser OG så får du din valgte wellness behandling af mig.
Jeg gennemgår visdom fra både traditionel kinesisk medicin og fra den vestlige medicin. Vi forholder os til alt det bedste fra begge verdener og med redskaber fra den Østlige verden, får du øvelser og teknikker som du kan bruge i hverdagen til at styrke din krop.
Tag skeen i egen hånd og med et kærligt “puf” i den rigtige retning, kan du skabe en bedre og mere livskraftig hverdag.

I denne uge “kickstarter” vi din egen process, så du kan mærke efter hvad der sker i dit sind, når du bliver bevidst om din krop!

Du får 7 dage med masser af oplevelser og tid til fordybelse. Vi skal arbejde med din fysiske krop, så du lærer at se, hvordan en spændt krop føles og ser ud. Du vil opdage, hvordan dit travle liv og dit mentale sind påvirker kroppen og kan gøre den træt og uvirksom.

I løbet af ugen oplever du på egen krop, hvad der skal til, for at ændre dette. Du lærer at lytte og forstå hvornår din krop ønsker opmærksomhed, forstå hvad den fortæller dig og hvad du selv kan gøre, for at komme til at bo i en gladere krop!

I denne uge arbejder vi både med den vestlige og den østlige filosofi omrking måden at beskue kroppens funktioner på. Du får indsigt i, hvordan de gamle tibetanere og kinesere og andre af Østens vise mænd, så på kroppen for 5000 år siden og hvordan deres visdom stadig er aktuel i det 21´ende århundrede. Vi kommer ind på hvordan det moderne samfund ser på kroppen på en meget naturvidenskabelig og dokumenterende måde – en måde der blot er et par hundrede år gammel, men ikke desto mindre lige så vigtig og komplimenterende.

Jeg fortæller om nogle af de muligheder der findes inden for Kinesisk Traditionel Medicin så du kan gøre dine egne erfaringer, når du kommer hjem.

Alt hvad vi gør i denne uge, vil hjælpe dig til endnu større bevidsthed om din fantastiske krop som hele tiden arbejder for dig på både det fysiske og det mentale plan. Faktisk er det sådan, at “Kroppen husker det, som Sindet ønsker at glemme”! Vi taler om, hvordan det mon hænger sammen? Du får dig et stå sted, et fundament af nærvær som du kan bruge på din videre vej. Du skal blot hjælpe din krop  i den rigtige retning, så klarer den resten selv.

Karen´s oplevelse fra vores tur til Lesbos

Som deltager på Bettina´s fantastiske Bevidsthedsrejse – “Din Bevidste Krop” er jeg nu kommet hjem med en følelse af at være fyldt helt op med masser af Bettina´s store viden og erfaring. Jeg har fået nyttige værktøjer om kroppen og øvelser til at afspænde Sindet. Jeg føler mig glad, styrket og afspændt. Jeg føler mig fyldt op på den dejligste måde. Af  hjertet tak, Kærlig hilsen Karen

Marianne´s oplevelse fra vores tur til Lesbos

1000 tak for din dejlige massage og de afslappende ture som du havde på programmet. Jeg elskede hvert et minut i undervisningen på stranden, både teoretisk omkring Østen og Vestens opfattelse af, hvem vi er. Vores morgen og aften dukkert var vidunderlig, mere af det! 1000 tak. Uden dig, ville jeg ikke være her nu!
Kh. Marianne

Anja & Emma´s oplevelser

Bettina er nørdet på “den fede måde” i sin formidling af erfaringer og budskaber. Man mærker en tydelig gejst, gnist og entusiasme som fortæller at Bettina virkelig brænder for sit arbejde med mennesker og ikke mindst for  “Bevidsthedsrejserne”

Katja´s oplevelse

En uge med charmerende og autentisk atmosfære, samtidig med at lyden af havets blide rytme, hele tiden er med én. Super fin formidling af emner om krop og sind. 

Anja´s oplevelse

Fantastisk at være en del af en gruppe kvinder fra 20 til 70 år, hvor der er plads til alle og rum til forskelligheder & nuancer. Dejligt at være en del af et lille fællesskab. En uge med gode og interessante emner og ikke mindst tid til reflektion. Super god beskrivelse af ugens program

Mie´s oplevelse

Dejlig “Pil-Yoga-Gym” og åndedrætsøvelser – mere af det! Super godt at Bettina gør det muligt at ændre lidt i programmet, når f.eks. varmen er ved at tage livet af os 🙂

På denne rejse arbejder vi med alle vores sanser. Vi begynder dagen på stranden med bevægelse: Pil-Yoga-Gym – et mix af Pilates, Yoga og Gymnastik, hvor kroppen arbejdes godt igennem. I disse sessioner, kommer du helt ned i tempo og du mærker kontakten til dit dybere jeg. Du mærker dine styrker og begræsninger. Dine små ømme steder er din krops måde at få opmærksomhed, således at du kan være bevidst nærværende om, hvordan du har det. Efter at du har fået din behandling af mig, vil du opleve hvordan afspænding at din krop, afstresser dit sind og fylder dig op med ny næring og livsenergi.

I løbet af ugen skal vi også besøge de varme kilder i Eftalou og vi skal sammen vandre på de skønneste ture i bjergene omkring Petra hvor vi bor. På disse ture vandre vi i stilhed og tager naturen helt ind under huden. Endnu en nærende oplevelse! Alt hvad vi gør i denne uge, vil hjælpe dig til endnu større bevidsthed om din fantastiske krop som hele tiden arbejder for dig på både det fysiske og det mentale plan. Du får dig et ståsted, et fundament af nærvær som du kan bruge på din videre vej.

Flere oplevelser venter dig i denne uge og alle vil de booste din sanselighed. Så velkommen til “Bevidsthedsrejsen – Din Bevidste krop.

Søndag

Ugens program

14.00
Ankomst og indkvartering på vores pensionat / hotel i Petra – sen frokost og introduktion til vores skønne uge sammen. Afslapning og “Pil-Yoga-Gym” til solnedgangen på stranden.
Mandag
07.30-09.00
“Pil-Yoga-Gym” og meditation på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-11.00
Formiddagens kaffe / morgenmad med introduktion til ugens program og hvem vi er!
11.00-13.00
Byrundtur m. indkøb, “Olive pres”, Women Cooperative, Maria kirken byens vartegn og kaffe på torvet.
13.00-16.00
Frokost og Egentid
16.00-18.00
Ugens program  “Din Bevidste Krop” step 1
19.30
Middag på en skøn taverna i byen
Tirsdag
07.30-08.30
“Pil-Yoga-Gym” og meditation på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00
Formiddagens program – undervisning i “Din Bevidste Krop” step 2+3 inkl. øvelser Øst ><Vest
14.00-17.00
Middagspause og egentid
17.00-21.00
Aften sejltur til kaninøen med kaptajn Alekos (valgfrit) og meditation i Pinjeskoven. Transport til havnen: ben, cykel, taxi.
Tilbage i Petra havn til aften snack og tak for en skøn dag!
Onsdag
08.30-12.30
Idag er vi på tur til midt på eftermiddagen. Tur til de varme kilder i Eftalou 8 km på cykel eller i taxi – en skøn dag med
sanseøvelser og AHA oplevelser, samt undervisning i “Din Bevidste Krop” step 4 inkl. øvelser Øst ><Vest
Snack og kaffe pause indlagt ved et lille kloster
13.00-14.00
Frokost i Molivos, hvor vi spiser på toppen af bjerget. Har vi lyst, går vi op til den gamle middelalderborg på toppen.
14.00
Egentid efter frokost, shopping i Molivos eller hjemtur til Petra med “cykelholdet” eller det lille tog?
18.00-19.00
Aftenmeditation ved havet ved Bettina
19.30
Middag i Petra
Torsdag
I dag er det fridag og du kan gøre lige hvad du vil :-). Jer som slapper af i Petra kan booke tid til jeres massage. Vi mødes om aftenen kl. 19.00 og spiser sammen. Hvis du har lyst til noget andet er det fint og så mødes vi igen fredag kl. 7.30 på stranden til Pil-Yoga-Gym.
Fredag
07.30-08.30
“Pil-Yoga-Gym” på stranden og morgenbadning for dem som har lyst.
10.00-13.00
Formiddagens program – undervisning i “Din Bevidste Krop” step 5+6 inkl. øvelser Øst ><Vest
13.00-16.00
Middagspause og egentid
16.00-19.00
Vandretur til Molivos over bjergene. Vi vandrer i stilhed for at nyde naturen. Ørnenes skrig, den rislende bæk, får og geder.
Efter en sval dukkert i havet og et brusebad på stranden i Molivos, gør vi et kort stop i den lille sømandskirke i havnen, inden 19.30 vi vælger vores taverna for aftenens middag. For jer som elsker fisk, er havnen i Molivos stedet!
Lørdag
07.30-08.30
“Pil-Yoga-Gym” på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00
Formiddagens program – undervisning i “Din Bevidste Krop” step 7 inkl. øvelser Øst ><Vest
13.00-16.00
Middagspause og egentid
16.00-18.00
Opfølgning, evaluering og feedback på ugens program – og evt. repetition! 
19.30
Middag et sted i byen
Søndag
07.30-08.30
“Pil-Yoga-Gym” på stranden og morgenbadning for dem som har lyst inkl. “Delfin meditation” ved havet.
09.00-10.00
Søndags Gudstjeneste i Maria Kirken på toppen af bjerget i Petra. En ganske særlig og stemningsfuld oplevelse. 
10.00-11.00
Fælles morgenmad / kaffe på torvet
12.00-14.00
Opfølgning på ugens indhold
14.00-16.30
Pakketid og farvel til dine værter. Sen frokost når det passer os. 
17.30
Du afhentes af din Spies bus (kl.?) eller følges med vores chauffører til lufthavnen. Vi siger et sidste farvel til vores værter med et “tak for denne gang”!
21.05-23.15
God tur hjem til alle og tak for denne gang!

 

Der tages forbehold for ændringer i programmet!

Book din rejse her

Praktiske oplysninger – Bevidsthedsrejsen “Din Bevidste Krop”

Pris for kursus kr. 4.500,- (Du får EARLY BIRD på 2025 og sparer således kr. 1.000,- v. bestilling af dit kursus inden 31/12-2024)

inkluderer :

Morgen “Pil-Yoga-Gym” v. havet x 5
“Mærk din krop” øvelser
Guidede meditationer, visualiseringer og nærværsøvelser
Andre øvelser
Daglig undervisning i “Din Bevidste Krop” x 5 formiddage / efter middage á 3 timer – ialt 15 timer
Byrundtur
Wellness behandling på stranden i Petra, af Linda eller Bettina / Christina.
Guidede vandreture i bjergene omkring byen hvor vi bor
Vekselbadning i Varme kilder i Eftalou og det skønne saltede hav
Besøg i den gamle middelalderby Molivos

Indkvartering:

Du køber din “pakkerejse” dvs. fly og hotel gennem Spies, Apollo eller Bravo Tours og indkvarteres således på dit valgte hotel.
Hvis du er individuel rejsende og ønsker privat indkvartering, kan jeg guide dig mht. små hyggelige pensionater eller hoteller hvor jeg kender ejeren. Du står selv for bookingen, men jeg hjælper dig gerne. Du betaler direkte til stedet eller online med kreditkort. Den Blå Delfin guider dig, men beslutningen er din! 🙂

Jeg er kommet i Petra gennem de sidste 20 år og har ofte benyttet mig af denne løsning. Det er hyggeligt at bo privat og man kommer tæt på befolkningen og den græske kultur. Til værelset hører enten en lille terrasse eller altan med udsigt mod havet eller bjergene. Pensionaterne ligger meget tæt på stranden med lokal trafik og er alle af god standard med minimum et køleskab og en kedel på værelset så du kan lave en kop kaffe / te, samt en terasse eller balkon.

Forplejning:

Er du individuel rejsende, kan morgenmad købes på en af de små tavernaer omkring pensionatet som du har valgt, eller du kan købe ind til det, i det lokale supermarked. Vi kommer til at bo i et område med masser af små græske tavernaer og de laver den skønneste mad efter opskrifter som har været i familiens eje gennem flere generationer. Det er virkelig en oplevelse som du skal glæde dig til.

Flyrejse:

Når tilmeldingerne er ved “at komme i hus”, får du besked fra mig, så du kan bestille dit fly/hotel gennem Spies, Apollo eller Bravo Tours.
Vi mødes i Københavns lufthavn (Kastrup) på afrejsedagen / eller hvis du kommer fra Jylland, mødes vi i Mytilini lufthavn.

Ekskl. i prisen:

Forplejning
Evt. ekstra wellness behandling kr. 500,- (for 50 min) – F. eks.: Japansk Lifting (lækker ansigtsbehandling), Zoneterapi eller Massage.

Cykelleje ca. EUR 10,- pr. dag. inkl. cykelhjelm. Min kontakt har gode cykler.
Udflugter ud over de nævnte. ​
Sejltur med kaptajn Aleko til” Kaninøen” inkl. aften snack (turen koster ca. Euro 30,- og er valgfri – men en skøn oplevelse, hvis du kan lide at sejle!)

Værd at vide:

Du vil  modtage din forhåndsreservation på kursus delen, i din indbakke. Tilmeldingsfristen lukker v. 10 tilmeldte. Ønsker du at deltage, men er sent ude, så kontakt mig alligevel. ​Et par uger inden afrejse mødes vi et par hyggelige timer. Hér får du mulighed for at stille uddybende spørgsmål og lære de andre at kende. Kommer deltagerne fra flere egne af Danmark, tager vi et zoom møde el.lign. Det fungerer fint! Har du spørgsmål inden er du selvfølgelig velkommen til at ringe til mig, Bettina på tlf. 29914410

Der vil også være plads til alene tid for dem som ønsker det! Deltager du som enkelt person, altså ikke har en partner, ven eller veninde med, så skal du vide at der altid vil være andre at være sammen med.

Tilmeldingsfrist: 1 måned før afrejse eller så længe der er ledige pladser på flyet hos din rejsearrangør.

(Det endelige program får du når vi mødes inden afrejsen fra Kastrup)

Betaling:

Flybillet / Pakkerejse:
Gennem Spies Rejser / Apollo / Bravo Tours – du bestiller og betaler til rejsebureauet og deres betingelser er gældende.

Transfer:
Bookes direkte gennem Spies / Apollo / Bravo Tours

Kursus:
Depositum på kr. 2.000,- straks ved tilmeldingen. Når depositum er indbetalt, er tilmeldingen bindende og refunderes kun hvis en anden overtager din plads på kurset. Restbeløbet på kr. 2.500,- betales senest 2 mdr. før afrejsen.

Betalingen sker til Bank Nordik: Reg.: 6506 Konto nr.: 3051645501 eller på mobilepay: 19219 – husk at skrive dit fulde navn, dato for afrejse, samt navnet på rejsen:
F. eks. “Bevidsthedsrejsen – Massage Kursus”

Hvis du har lyst til flere dage på Lesbos, så har du mulighed for at kombinere denne rejse med “Bevidsthedsrejsen” – “Dit Bevidste Sind” eller “Massage kursus” enten ugen før, eller ugen efter!

Afbestillingsbetingelser:

Afhængigt af hvilket rejsebureau du vælger som arrangør for din rejse; Spies, Apollo eller Bravo Tours, er det deres afbestillingsbetingelser som er gældende. Disse rejsebureauer er alle registrerede medlemmer af rejsegaranti fonden og du er derfor sikret, i tilfælde af konkurs, når du køber en pakkerejse.

Check også din rejse,- og afbestillingsforsikring, så du ved hvordan du er stillet. Det giver tryghed! Det er let at tilkøbe disse forsikringer hos dit forsikringsselskab.

Den Blå Delfin:
Ved afbestilling af dit kursus hos Den Blå Delfin mere end 2 mdr. inden afrejse, mister du dit depositum. Resten af beløbet tilbagebetales til dit kontonummer.
Ved afbestilling af dit kursus hos Den Blå Delfin mindre end 2 mdr. inden afrejse, mister du dit depositum, samt restbeløbet, med mindre en anden deltager ønsker at overtage din plads.

Privat indkvartering:
Er du individuel rejsende, finder du flere egnede overnatningssteder i Petra. Du booker og betaler således direkte til stedet og deres afbestillingsregler er gældende

Rejsegarantifonden:
Den Blå Delfin sælger alene kursusdelen og behøver således ikke være registreret i Rejsegarantifonden.
Spies, Apollo og Bravo Tours er alle registrerede og når du køber fly og hotel hos den, er du der igennem omfattet af fondens dækning ved evt. konkurs. ​​​​

Vi forbeholder os ret til ændringer!

Bestil din rejse her

Book rejse

Rejsebooking

"*" indikerer påkrævede felter

Navn / Fødselsdag
Hvordan vil du bo?
Jeg er ikke en robot
Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
Skriv til os

Ring til os